呼吸与吐纳，它们的共同点是都是空气通过口鼻在人体的进出，而不同点是“呼吸”是无意识的，是我们生命本能的一部分，是一种潜意识下的生命活动现象；而“吐纳”则是一种在练功者意识（意念）的引领下，有目的性的，全身参与并与肢体动作充分协调的一种呼吸方式。吐纳，现在普遍称为太极拳的呼吸方式。
说
到太极拳的呼吸方式还分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸两种，所谓顺腹式呼吸就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空，可以说是人体自然的呼吸的一种强化版，
这是一种符合人体本能的一种呼吸方式，比较容易掌握，适合在太极拳初级阶段运用。在运用中要尽量做到全身肌肉放松，平心静气，呼吸做到细、缓、深、长，鼻
入鼻出。
逆腹式呼吸正好与之相反，简单的说就是吸气时要腹部收起，呼气时充分将腹部注满，结合太极拳势的起落开合蓄发转换，是太极拳习练者培养“内气”和提高太极拳功力的不二法门。逆腹式呼吸在与拳势的配合中要求比较高，它不是说说就可以学会的，最好在有经验的老师指导下进行，必须经过长期练习，才能运用自如，一般情况下不适合自我修炼，掌握不好很容易造成横气填胸等病象，以至于误入旁门左道，贻害身体。
具体到如何掌握太极拳的呼吸，首先一点要清楚自身的太极拳水平到底如何？太极拳的呼吸层次应该有四个阶段。
一，初学者在套路动作还没有达到规范准确、动作还比较生硬的时候完全不必考虑呼吸的问题，应该把意识完全用在动作上，我把这个阶段称为“无意识呼吸阶段”。
二，
待到动作已经很熟练和基本准确后，在保证动作质量的前提下，慢慢进入顺腹式呼吸阶段，在这个阶段要在身体放松的前提下，有意的把呼吸融入肢体动作，而不要
考虑每个动作是应该呼还是应该吸，只要这样才有利于达到太极拳对身体放松和肢体放长的要求，在这个阶段呼吸尽量要做到细缓深长，每个动作应该做到“轻轻运行、默默停止”，我把这个阶段称为“意念引导阶段”。
三，度过前两个阶段后，习练者的动作已经准确规范，周身的肌肉和关节也可以做到比较的放松，肢体在腰裆运化的带动下可以做到节节贯串，松柔自然，随着呼吸的深入慢慢的会体会到“气机”在体内的升降以及“内气”在腹内的鼓荡，这时候就将进入到“逆腹式呼吸阶段”，在这个阶段呼吸的节奏将会发生很大的变化，有的时候需要“慢吸慢呼”，有的时候需要“长吸短呼”甚至是“快吸快呼”等，我们应该明白呼吸是为动作服务的，不论何种呼吸方式都是为了保证动作的开合运化和刚柔蓄发的质量，主要需要把握的方式有“起吸落呼”、“开吸合呼”、“蓄吸发呼”、“先吸后呼”等等，在具体操作中可以使用鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多种方式，但这其中的很多变化是文字难以表述的，没有一定水平的习练者切莫照猫画虎，最好在有经验的老师指导下进行以免出岔。我把这个阶段称为“主动呼吸阶段”。
四，
在经过多年的修炼，在太极拳进入到高级阶段后，拳势的动作呼吸两忘，一切只是凭借意识运行，所有的呼吸方式都已经不再需要，一呼一吸、一松一紧全任自然，
呼吸和动作已经完全融合其中，松活弹抖，腾挪闪战，轻似和风，烈似骤雨，一派神行。这个阶段是太极拳水平达到高深境界的必然，是果而非因，我把这个阶段称
为“自然呼吸阶段”或“神行阶段”。
作为太极拳的习练者，我们看问题都应该辩证的看，首先，无论何种呼吸方式都需要做到放松自然，不可做作、不可强为，切不可想象所谓的内气在体内运行，拳谚讲：“意在神不在气，在气则滞”，“行拳不可使气”，呼吸应该做到似有似无，唯心意行之，任何做作、努气等做法只会对身体有害，是不可取的。但是太极拳的修炼又需要动作、意识、呼吸三方面的高度协调和统一，脱离了动作和呼吸的高度配合，把太极拳练成了养气功的做法，却是背离了太极拳作为武术的根本和精髓。
说
些题外话，太极拳是武术而不是气功，当快则快、当慢则慢、可快可慢，当柔则柔、当刚则刚，可柔可刚，方为太极真谛。切不可偏执一端，把松松垮垮、随随便便
当成自然，实在是对自然的亵渎。作为太极拳的爱好者和中华传统文化的承继者，我们不但要练功更要虚心学习，向老师学习、向前人学习、学习拳法探究拳理，从
古人留给我们的许多闪耀着光芒智慧的典籍中探求真理，更要多学习辩证法，人云亦云，偏信盲从，把一点无限放大都不是对待太极拳应该有的正确的态度，只有理
解了什么是太极的阴阳对立统一，才会懂得什么才是真正的太极拳和太极大道。
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