陳氏太極拳對於呼吸的要求

2015/05/14 謝尚軒
呼吸 , 以生理方面來說空氣的確是藉由鼻子來做吸入與吐出的動作
但陳氏太極拳的呼吸通常指的是腹式呼吸
首先,在意念上用意從丹田來做呼吸的吐納
是在運用及訓練丹田位置的肌肉
吸氣的時候丹田像吸氣般吸入,呼氣的時候丹田就像吐氣般吐出

再來講的是開合
人體手臂或胸腹的運動就有如手風琴一樣的開合
通常來說發勁都是呼氣
有時練習時為了結合動作而去控制呼吸,這個千萬不要
因為有些動作變化會很快很小,生理上來說配合不上
有如拳擊,原則上發勁都是呼氣
但連續出拳速度很快,所以這時候並不呼氣也不吸氣
而是根據自己身體的需要來做配合
自己有意的去控制呼吸是會出差錯的
至於初學的朋友們該如何呢?
配合動作上的不急不躁呼吸自然緩而勻長
躁則心不靜~不靜則容易有動作上的誤差,內外的不平衡
如陳小旺老師上課時提到的"道法自然"即可~