【來做吹氣球訓練吧】

你有吹過氣球嗎？你知道怎麼吹氣球嗎？你知道吹氣球可以當成一種"訓練"嗎？
如果做的正確，吹氣球可以成為一個偉大的訓練－幫助你恢復正確呼吸模式的訓練，而良好的呼吸模式可以讓身體的深層核心啟動，深層的核心回到工作崗位上就可以讓關節的排列"自然"的調整成較有效率的位置，接著我們在進行各種訓練的時候，就可以得到更棒的"品質效果"。
試試看照著以下的規則吹一顆氣球：
1.氣球的選擇-中型氣球(吹飽大約跟人頭差不多大的)。
2.輕鬆坐著或最好平躺在地上
3.鼻子負責吸氣
4.嘴巴負責吐氣
5.吹的過程一手放胸口一手放肚子不可以碰氣球
6.吹的時候雙頰(腮幫子)不可以有鼓起來的動作
7.吸吐時胸口的手上下起伏要越少越好；肚子上的要越多越好
吹起來了嗎？
照著以上的規則試試看，然後告訴我們你做這件事的呼吸訓練指數，1分是非常困難；5分是毫無懸念的簡單，1~5分你幾分呢？